西湖を楽しむ

<< April 2012 >>

2011.10.12 Wednesday
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2011.10.09 Sunday
１１／５　のイベント予定コースです！！
0: 　ホテル前～野鳥の森公園～青木ヶ原樹海遊歩道～コウモリ穴～
　　西湖南・東岸～ホテルコース

　約13㌔コースです。　湖と森と山を感じられる、大自然のコースをお楽しみください。
http://www.hamayouresort.com/activity/旅らんプロジェクト〜大自然を走ろう〜_d_1317711817.html
                                         　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　ツアー詳細はこちらから


　①ホテル前７キロ地点をＳＴＡＲＴ！！　　②　オシャレな人気店カフェＭ通過。

③カーブの向こうには西湖と樹海が広がる。　④　１キロ毎に標識あります。

⑤もみじが紅葉し始めました１１月２０日頃迄　⑥西日が湖面に浮かびます。夕日スポット

⑦このあたりには大きなトンビやふくろうが。⑧おまたせ致しました。富士山ポイントです。

⑨撮影スポット、富士山と樹海・お花畑。　　　⑩可愛くて風情のある　「てくてく橋」。

⑪こんな休憩スポットや。　　　　　　　　　　　　⑫お手洗いも完備です。安心、安心。

⑬西湖周遊道路を１度外れて、野鳥の森公園　⑭あ、山ブドウ美味しそう！疲れたら、様々
　を目指します。約１キロの登りです。　　　　　　　な天然植物が道沿いで癒してくれます。

⑮ようやく見えた野鳥の森公園。　　　　　　　　⑯広々とした芝生の公園、富士山のロケー
　スタートから約４キロ弱です。　　　　　　　　　　ションも抜群です。野鳥達がお出迎え。

⑰どこか懐かしい故郷の匂いがします。      ⑱それでは、いよいよ樹海遊歩道へ！！

⑲いっきに木々の匂いに囲まれる。森林浴！⑳樹海は鳥の宝庫でもあります。心地よい囀り

21　樹海の中にも池があるんです。　　　　　２２　西湖で昔発見された丸木船が飾られて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　います。山梨県文化遺産。

２３　遊歩道には、道案内が所々にあります。 24 木々がアーチのようになり、森を身体
　　　迷わないので安心下さい。　　　　　　　　　　　全部で感じられます。

　２５　トレランやハイキングを楽しむ人達も　２６　冨士山の雪解け水です。マイナスイオン
　　　　たくさんいます。　　　　　　　　　　　　　　　　更に地下にしみ込み西湖に湧き出ます。

27 天然の洞窟や洞穴、富士山のパワー　　２８　大きい洞窟は探検も出来ます。
　　を感じます。

２９　図鑑で見るような植物に沢山出会えます。３０　約2，5キロ樹海を走り抜けると、「コウ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モリ穴」に出ます。再び周遊道路へ。

3１　西湖南岸、再び湖へ。　　　　　　　　　　　３２　全く北岸とは違った雰囲気です。十二　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岳が美しく姿を現します。

3３　西湖の美味しいレストラン「マ・メゾン」　　３４　クニますでおなじみ。西湖は釣りでも
　　　優雅な空気が一帯に流れています。　　　　お楽しみ頂けます。用水路は釣りポイント
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“さかな”がみえるかも！！

3５南岸～東岸へ　ここも西日が綺麗。　　　３６　ホテルまであと2キロ弱。こんな可愛い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お店が、癒してくれます。

3７ホテルまで1キロ弱！！　　　　　　　　　３８　最後のホームストレート、ホテルが見えて
　　　渋いお蕎麦屋さん。　　　　　　　　　　　　　　きました。

　　

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2011.08.12 Friday
木村さんと走りました！！
0: 今日は、アウトドア・エッセイストの木村東吉さん、アシスタントのカホさんと一緒にランしました

朝、５時４５分、前浜荘前に集合

出て立ちからして、お二人とも、めちゃめちゃカッコ良かったです。

足もとは、噂のワラーチ。　（見た目はビーチサンダルみたいな感じ）

最初の３キロはゆっくりゆっくり、愛犬スパーキーも一緒に、いろんなことを話ながら、

４キロ地点にきて、一気に加速します。心拍数とラップ、体感の辛さを感じながら、練習していきます。

４キロ～７キロ　　４，０６までビルドアップしました。

８キロ～１０キロ

ゆっくりジョグしながら、理論に基ずいた、練習方法や、心拍数の話、本当に勉強させて頂きました。

２２０　－　自分の年齢　×　０，８　＝　の心拍数で練習ですね

くわるび～んジョギング部でも、練習に取り入れます！！

あ、心拍数が計れる時計を買わねば　笑

木村さん、これからも一緒に走らせてください！！

にっしーさんも一緒に　走りの輪を広げていきたいです！！
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2011.08.07 Sunday
軽ーく１０キロ♪
0: 最近は夏バテ気味です

というわけで、今日は、ゆったり１時間ペースで１０キロ走りました。

昨日の雨で水はより透明感がありました。

最近は、西湖周遊も、夏合宿のランナーの皆様が、たくさん走っていらっしゃいます

有名な大学生の目撃証言も多数ありです！！

西湖周遊の西岸～南岸にかけては、紫陽花が綺麗に咲いてました。

紫陽花は、ランナーの疲れも暑さも癒してくれます。

今が見頃

緑深い樹海と紫・青のコントラストがテンションあげますよ～

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2011.07.22 Friday
ＬＳＤに挑戦！！
0: ＬＬＳＤやりましたー

河口湖西岸（別荘ちっくなおしゃれなカントリーロード）　⇒　大嵐村道（小学校や昔ながらの食堂とか

すごいのどかな雰囲気で好きです）　⇒　鳴沢１３９号沿い（広い歩道と緩やかな上り坂。勝負所でし

た

　　　　　　　　

仲間と一緒だから、２時間も走れるんですよねー　　たまに自分の世界に入り込んだりもして、

ＬＳＤならではの贅沢な時間をすごせました。

１０キロ以上、練習で走ったことは、あまりないんですけど、やっと、長い距離の楽しみ方が分かりました。

皆さんも“くわるびーんジョギング部”のＬＳＤに参加してみませんか～？

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これがＬＳＤの全貌だー！！　　　　
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2011.07.02 Saturday
ロング走っちゃいました～
0: 朝いち、ジョグはやっぱり気持ちーなー。

今日は、ホテル前⇒野鳥の森公園⇒国道１３９号⇒精進湖入口　　（折り返し）
　　　　　　
　　　　　　精進湖入口⇒国道１３９号⇒西湖風穴⇒竜宮洞窟入り口⇒根場浜⇒ホテル前

　　　　　走行距離　１９、７キロ　走っちゃいました！！！！

　

　　比較的緩やかなアップダウンがあり、樹海並木のアーチが続くので緑が近く、涼しいです。
　　
　　また、精進湖に続く国道１３９号は、広くてしっかり整備された遊歩道があったので、安心です。

　　西湖側から向かって精進湖入口の手前の橋は、圧巻の景色です（*^_^*）
　　
手つかずの緑は、春夏秋冬を楽しめそうです。　夏の匂いがしました。

　総合的にみて、今日のコースは、練習にも最適にロケーションも抜群！！非常に良いコースでした

　この距離を練習で走った事は無かったので、足は疲れましたが、非常に充実した、朝いちジョグでし

　た。　この距離の練習を積んで、ハーフを目指したいです！！

　
　くわるび～んジョギング部は、新しいコースをどんどん発掘していきます！！

　ひとりでの多くの方と一緒に走りたいです！！　どしどしメール・お電話お待ち申し上げます☆
　　　　
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2011.06.25 Saturday
西湖マラソン２０１１　体験記　後編
0: パーンという音と共に一斉にスタート。

さすがに、前方からのスタートという事もあり、皆早い。(^_^;)

トップ集団はグングンと遠ざかる。　綺麗なフォームで女性ランナーが風のように通り過ぎてく。

なんとかくらい付いていこうと試みる。　　先方は呼吸の乱れも無く、余裕がある…。

１キロ追加３分５０秒。予定より２０秒も早い。この人についていってはいけない。本能がそう叫ぶ！！

てな訳で次のターゲットを探す。

長身の紳士がとなりから追い上げてきた。　ストライドが広く、独特のリズムを刻む。

コースどりが何とも絶妙！！これぞエコ走法。　行けるところまで付こう。

青々とした樹海を通り過ぎ、西湖南岸が見えははじめた。若干下るので呼吸が楽になる。

紳士とボクはつぎつぎと、ライバルをみつけては追い抜き、つき進む。

５キロ通過２０分１０秒。　まずまずなペースだ。　

給水所のおばちゃん達の声援をもらい、西湖北岸に入る。

くそー＠＠＠もっと走りこんどきゃ良かった・・・(~_~;)

汗が目にしみる。

でももうすぐ☆ヘアピンカーブを超えて、HAMAYOUリゾートエリアだぁー！！

スタッフの大応援に手をふると、きもちペースアップ、紳士をふりきれるかー？！

７キロ通過、残り３キロ！！

だめだ、紳士は余裕なのか？ぴったりと並走されてる？こっちがペースメーカーだったりして。。

ブラジル代表ユニホームが前方に見える。　スタート地点でダッシュをかましたセレソンランナーだ。

とりあえずセレソンに追い付こう。　紳士は飛び出す気配がない。

しっかりとセレソンを捉える。

しばらく並走しようか

と思った矢先！！

紳士が８・５キロ過ぎから、スパートをかけた。

あきらかにギアの入れ方が違う。

無理だ、２キロまだある。坂もまだある。

ここがレースのポイントになった。

僕は紳士ではなくセレソンを選んでしまった。

９・５キロポイント、坂道入口にくると、セレソンは後退しはじめ、１人旅。

前にも後ろにも人がいないと、これはこれできつい。

上り坂が気力と体力を奪ってく…

沿道の観光客と地元の熱い声が大きくなる。

少しでも前に少しでも早く。

一番つらい坂を超えると、紳士を、ちら見出来た。

紳士はトップギアで前方集団を捉え、さらに抜け出していく。

電光掲示板がタイムを刻む。　あと少し、あと少し。

心地よい風を背中に感じ、最後は一応？　笑　　笑顔でゴール！！！

　
紳士を発見！！　『お疲れ様でした。』と声をかけると。

『ありがとう。気持ちよく走れた。』　

か～(>_<)やっぱ紳士だー・・・

まだまだ僕は、修行が足りないな。

来年のリベンジを誓うのであった。

以上体験記でした。

（レース結果）　　順位４１位　　　　４３分５６秒でした。　　　１０，７キロ男子の部

来年は、くわるび～んジョギング部として、もっともっと頑張ります。

また、沢山のメンバーでエントリーしたいです。

ユニホーム揃えてがんばるぞー！！

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2011.06.23 Thursday
西湖マラソン２０１１　　体験記　前編
0: これは、マラソン大会当日の体験記です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～スタートまで４時間～

気温２２℃　くもり　風は弱　　走るには絶好のコンディションだ。

ラッキーと思いつつも、これで気候が悪かったという言い訳が出来ない状況になった…

朝５時、いつもなら、目覚ましと格闘の末、やっとこさ起きるのだが、今日は緊張感やらワクワク感

やらで、異常に頭が冴える。

簡単に食事を済ませて会場に向かった。　大会の華やかさと緊張感が飽和した空間、いつ来ても

不思議とアドレナリンが湧き出てくる。

　～スタートまで１時間３０分～

一緒に参加するメンバーに、買ったばかりのNIKEを褒められ、テンションがあがる。

水色とオレンジのコントラストが冴えわたり、なんとも軽い足もとが程良い緊張感を、もたらしてくれる

勝負靴としては１００点。　

ベースキャンプは、“かどや”さんのテント裏。　毎年世話になりっぱなしで恐縮。

ランニング用にラインナップされたランニングフォルダの１５曲をシャッフルモードに切り替え、

アイポットのイヤホンを耳にさす。　

リズムに合わせてアップをはじめる。足取り良好。早いペース遅いペース、ダッシュを織り交ぜ

筋肉・心肺機能、走る為の細胞を少しずつONにしていく。

～スタートまで４０分～

程良い位にアップを終えると、ベースキャンプにもどる。

仲間との談笑でだいぶリラックス。　

一息ついて、スタート地点に向かう。

長い坂だー(*_*;　　　自然に口に出してしまうくらい長い坂だ。

ここまでどう走るか！？　ここをどう攻略するか！？　

西湖マラソンの醍醐味は実はここなのかもしれない。

～スタートまで１０分～

いよいよ２年ぶりにスタートラインに立っちゃった。

前から４列目に陣取る。確か２年前もこの辺からでスムーズに行けたので。

右をみても左をみても、早そうな人が多い。。。

談笑する美ジョガー。　精神統一ベテランランナー。　音楽にノリノリなお兄ちゃん。

それぞれがそれぞれの思いで、一つのスタートの合図を待つこの時間。

なんだかとてつもなく尊く、贅沢な時間な気がする。

～スタートまで５分～

心なしか、ザワザワが少し収まり、身体をパシパシ叩く音が響き始めた。

先頭に陣取るランナーは、一様に目が戦闘モードだ。

スターターの顔も、それにつられて、緊張味を増していく。

もう一度、買ったばかりのシューズの紐を強く結ぶ。

胸に手を当てて、鼓動を抑える。　　よし！！

スターターが手をあげた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続く…

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2011.05.26 Thursday
イケメン部員と新緑☆
1 hamayou 2011-05-31 20:11:32: くわるび～んジョギング部のイケメン部員ですー　

メッチャ柔らかい雰囲気で、まわりを和ませてくれます

・・・・・

　まわりって部員は俺と、１回も練習にまだ来ていないもう１人の３人だけだったー

ってな訳で、まだまだメンバー募集中です！！一緒に爽やかな西湖を走りましょう！！

今日は曇ってましたけど新緑が眩しい１０キロでした☆☆☆

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2011.05.23 Monday
くわるび～んジョギング部　☆祝☆　樹海トレイルデビュー！！
0: いやー!(^^)!　樹海の中の遊歩道はマイナスイオンに満ちていました

ホテル前を出発⇒野鳥の森公園～コウモリ穴に抜ける２キロ。樹海道はロードとは全く違った

一歩一歩の感触。木々の匂い。新緑と溶岩に生える深緑、黒い洞窟と、自然界が作る抜群のコント

ラストがたまりませんでした。

樹海を抜けると、普段走りなれていないせいか、若干の疲労感が足元に残っていましたが、十分すぎ

るほど、心は満たされて、充実の疲れでした。　納得の１２キロ

くわるび～んジョギング部はまだまだメンバー募集します！！　

　
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2011.05.19 Thursday
くわるびーんジョギング部始動ずら！！
0: ついにくわるビーンジョギング部にメンバーが

朝５時半、ホテル前集合で、ドキドキ

カスタマイズされたシューズと、高性能のラン時計、を装備して、颯爽と登場です

やっぱり、『誰かと走るのは楽しいですねー。』なんて、会話も盛り上がりながら、

キロ　５，４０を正確に刻みながらの気持ちー西湖１週でした！！

走りながら会話するって、一種特有の面白さがあるんですよね。　出てくる言葉が、平常時と違うとい

うか、健全でエコな会話に自然になったいきました　笑

１時間のうちすれ違った車はわずか３台　初夏の黄緑が優しく鳥たちの大合唱を聴きながら、

仲間と共に至福のランを楽しみました

次回は樹海の中も走ってみたいと思います

メンバー募集しま～す！！　いつでも連絡下さい～＾－＾ keigowada0705@gmail.com

老若男女　ビギナー　ベテラン　問いません　　　西湖ランを楽しもう　

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